Mokuso

Mokuso é parte do treinamento da mente chamada "Mushin", que vem do Budismo Zen. Deve-se tentar atingir o estado mental vazio, ou seja, sem medo, sem aflição, sem dor, sem frio, sem julgamento. Um adulto conhece o medo e fica receoso. Quando atacado abala-se e não consegue agir adequadamente. O karateka quando conhece o "Mushin" e treina a mente (através do Mokuso) passa a agir com naturalidade e consegue melhor resultado na luta e em situações de conflito.
Como praticar Mokuso:
- Sente-se na posição do seiza.
- Mantenha a coluna vertical em linha reta, olhos fechados parcialmente.
- Olhe um ponto no chão em um ângulo descendente de 45º aproximadamente.
- No começo é difícil esvaziar sua mente. Então faça lentamente a contagem de 1 a 10, repetidamente
- Inspire quando conta 1 e expire no dois e assim sucessivamente com o 3, 4, etc...
- Concentre-se somente na contagem.
- Se você puder, faça isto por 10, 20, 30 minutos.
- Com o tempo deve deixar a contagem e esvaziar sua mente. Se você tiver que pensar em esvaziar sua mente, não está vazia. Quando você puder fazer isto naturalmente terá evoluido bastante.

Fonte: skifbrasil.esp.br